低热量的代餐食物

减肥的人群在饮食上都应该有很好的调整，一些正常的食物相对热量比较高，所以减肥人群最好多吃一些低热量的代餐食物，有些朋友虽然知道代餐食物对减肥是有帮助的，可是不知道什么样的代餐食物是低热量的，那么今天就来带大家了解低热量的代餐食物有哪些？

低热量的代餐食物之一：营养麦片

营养麦片是一种低热量的代餐食物，可以在减肥期间吃，不过要记住减肥人群吃这样的食物要选择无糖型，购买麦片的时候可以选择里面添加果蔬干的，也可以选择加入酸奶干的，但是含糖的麦片不可以吃，糖分进入身体后，所产生的热量相当于肥肉，而且大部分人们所吃的食物，都含有一定的碳水，所以碳水是不需要额外补充的。

低热量的代餐食物之二：营养代餐粉

营养代餐粉也是一种热量极低的代餐食物，营养代餐粉多数都是各种谷物粗粮和蔬菜干烘焙研磨而成，这种食物口感非常好，而且吃了之后不仅对减肥有帮助，还不容易让人在减肥期间有营养缺乏的情况，所以在早上和晚上都比较适合用营养代餐粉来代替主食。

低热量的代餐食物之三：红豆薏米粉

红豆薏米粉也是一种热量很低的食物，这种食物的主要成分材料是红豆和薏米，这些食材制作成的食物吃了之后不仅能够增加人的饱腹感，还能起到帮助身体排出湿气的作用，所以由于脂肪堆积和湿气聚集引起肥胖的人群，都可以通过吃红豆薏米粉来帮助减肥。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底低热量的代餐食物有哪些？希望所有的朋友都能对这些低热量食物有所了解，在日常饮食上多以代餐食物代替大米白面制作的主食，对减肥是会有很大帮助的，不过想要减肥尽快见到效果，还是应该多运动。

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