减肥期间能吃鸡蛋不

减肥期间能吃鸡蛋不？有很多的减肥者都提到过这个问题。鸡蛋是日常生活中一种很常见的食物，而且它物美价廉，因此深受大家的青睐。而对于减肥的朋友们来说，通常在饮食方面会有很多的注意事项，如果不多加注意，就非常有可能会导致减肥失败，那么，减肥期间能吃鸡蛋不？一起来看下面的介绍。

减肥期间能吃鸡蛋不

通常来说，减肥期间是可以吃鸡蛋的，但是要注意一次不可以吃得太多，一般正常的成年人一个礼拜吃鸡蛋不建议超过7个，即一天一个鸡蛋是最合适的，对于成长发育期的孩子以及准妈妈们来说，每天可以吃1到2个，据相关研究表明，如果吃太多的鸡蛋，就非常有可能会给肠胃带来一定的负担，因此就会出现不消化的问题。而且如果吃的太多，也会增加热量的摄入，从而不利于减肥成功。

再就是，对于减肥者来说，不要只吃蛋白不吃蛋黄，有很多的减肥者以为蛋黄的热量比较高，因此就会选择只吃蛋清，其实蛋黄中的营养成分是非常高的，如果舍弃就浪费了，因此建议大家整个鸡蛋都要吃下。除此之外，还要注意不可以生吃鸡蛋，他们会将鸡蛋打开后进行搅拌，然后再直接吃掉，这种做法非常不科学，这是由于鸡蛋蛋壳上面有很多细小的孔，因此就会让很多的细菌侵入。而生吃鸡蛋，这些细菌便会进入身体中，对身体健康的危害性是比较大的，这要大家的引起重视。

减肥期间能吃鸡蛋不？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，减肥期间能吃鸡蛋，但是不可以吃太多，建议减肥的朋友要选择科学的方法来达到减肥的目的，即在合理控制饮食的基础上，再多进行体育锻炼，而且还要保证充足的睡眠，减肥期间不可以三天打鱼两天晒网，长时间坚持下去就可以达到理想的减肥目的。

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