香蕉减肥法三天瘦6斤

香蕉减肥法三天瘦6斤。俗话说的好，春天不减肥，夏天徒伤悲，冬去春来，又到了减肥的季节。而在林林总总的减肥方法中，水果减肥法是大多数女性比较青睐的，比如香蕉减肥法，坚持三天可以帮助大家瘦六斤，下面为大家介绍香蕉减肥法三天瘦6斤的具体做法。

香蕉减肥法三天瘦6斤

1.香蕉当早餐：香蕉减肥法期间，可以将香蕉当作早餐，且香蕉数量不限，对于不喜欢吃香蕉的减肥者来说，也可以选择其他的水果，而且如果想吃其他食物，之前也要适当的吃些香蕉。间隔15~20分钟再吃其他食物。需要大家注意的是，香蕉虽然营养丰富，但是热量含量也是非常高的。将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

2.香蕉配合白开水食用更佳：香蕉减肥法期间还要注意多喝水，尤其是多喝白开水，但是要注意不可以喝饮料，适当的多吃些白开水不仅可以增加饱腹感，而且香蕉当中的水溶性纤维可以和国家促进人的排便，帮助人们改善便秘。

3.提前吃晚餐：香蕉减肥法期间要适当的提前吃晚餐的时间，建议尽量在六点以前吃完晚餐，如果晚于八点钟就不要再吃饭了，否则不利于减肥。

4.吃饭前先吃一根香蕉：建议大家在吃饭之前吃一根香蕉，这样可以增加饱腹感，从而让减肥者在吃正餐时不会再摄入太多的热量，减少食欲，也可以间接达到很好的减肥功效。

以上是关于“香蕉减肥法三天瘦6斤”的相关内容，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，一定要选择新鲜的香蕉，且早上吃香蕉的减肥效果比较好，再就是，也可以下午3点当零食吃，但要注意控制总热量的摄入。再就是，在香蕉减肥法期间，还要进行适量的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等都是非常不错的选择。

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