酸奶苹果减肥法有效吗

酸奶苹果减肥法有效吗？有很多人都知道，苹果的食用价值是非常高的，且酸甜可口，受到很多人的青睐，而酸奶比较受大家的欢迎。在日常生活中有很多人会选择用酸奶和苹果搭配，来达到减肥的目的，这时会有人问，酸奶苹果减肥法有效吗？下面来一探究竟。

酸奶苹果减肥法有效吗

据相关实践表明，酸奶苹果减肥法可以帮助大家减肥。这种减肥方法的具体操作为第一天吃２斤苹果，第二天喝酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升。接下来第三和四天减肥者可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。就这样循环，可帮助肥胖者达到减重的目的。

需要提醒大家的是，虽然说酸奶苹果减肥法在一定意义上可以帮助大家减肥，但是如果长时间用这种方法来减肥，会给人体健康带来一定的伤害，这是由于这种减肥方法属于节食减肥，长时间坚持会给肠胃带来一定的伤害，进而造成胃损伤，再就是，还会影响皮肤健康，让减肥者的皮肤变得暗淡无光，除此之外，减肥者还有可能会出现掉头发的情况，对于女性来说，还有可能会引起月经不调，比如出现月经量少，色暗等情况，即长时间用这种方法来减肥会给人体健康带来一定的影响，再就是，酸奶苹果减肥法往往减掉的是身休内的水分，而不是脂肪，如果恢复饮食就会出现反弹的情况，这样就得不偿失了。

酸奶苹果减肥法有效吗？综上所述，酸奶苹果减肥法在一定的意义上可以起到减重的作用，但其实这种方法只是减的身体内的水分，恢复饮食后很有可能会反弹，而且此方法还会给人体健康带来一定的影响，因此建议一定要选择合理健康的方法来达到减肥的目的，即在控制饮食的情况下，再多进行有氧运动，长时间坚持下去就会达到理想的减肥目的。

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