吃什么可以加快新陈代谢减肥呢？

我们都知道新陈代谢越快，人也会越年轻越苗条，身体的状态会更具有活力。而对于肥胖的人来说，大多数的新陈代谢都会变缓慢。从而会影响到各体的体质，严重的还会诱发一些慢性疾病。那么，吃什么可以加快新陈代谢减肥呢？

众所周知，新生儿及儿童的陈代谢会更快，正是因为他们处于长身体的阶段，平时注意营养的均衡摄入可以长得更快更高。但当成年之后，新陈代谢会处于一个稳定的状态，如果平时饮食及生活习惯不加以注意的话，就会出现肥胖的体型。下面我们就来介绍一下吃什么可以加快新陈代谢减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1葡萄柚

葡萄柚可以加快新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量。这种水果可延长食物在胃中消化时间，会让人一直处于饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平，适合糖尿病人群。美国的一项研究发现，经常食用葡萄柚有独特的减肥效果。 2.芹菜

芹菜热量非常低，当食用过芹菜之后，就会具有燃烧热量的效果，而且消耗的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜会增加胃肠蠕动，促进排便。芹菜中富含水分及纤维，是均衡饮食的最佳选择。但如果身体未摄入足够的矿物质或营养物质，挑选芹菜就需慎重，最好能与其他食物搭配食用。

3全麦谷物

研究表明，全麦谷物比精加工谷物更加健康，全麦谷物可指粗粮类食物。人体在消化全麦谷物需要更多时间，因此全谷物可以增强饱腹感，而且其脂肪含量较低，但却富含各种维生素、矿物质及碳水化合物，更有利于健康。也是减肥期间最适合的主食。

4绿茶

绿茶可以有效的提升新陈代谢，去油去脂。绿茶可以热饮，非常有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，不仅可以减肥，还是爱美女性朋友的最佳选择。

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