瘦腿操瘦小腿

腿太粗会影响到个人形象，尤其是女生特别注重自己身材，正是因为腿太粗干扰到自己穿衣效果，所以十会苦恼，希望通过一些方法能快速瘦腿，这样就可以让自己穿衣服越来越好看，个人形象也会被挽救。如果腿太粗，建议可觉得练习瘦腿操瘦小腿，效果非常不错。

瘦腿操瘦小腿相关练习方式推荐：

单脚踮起瘦腿操：具体做法是手里拿上装满水的矿泉水瓶，利用桌子或是椅子为支撑点，以单脚站立的姿势抬起脚跟，相比起双脚踮起练习方式可能会困难些，但它对瘦小腿的作用非常有效。身体自然站立在椅子前，然后左手自然下垂，伸直背脊站立，右手去抓到椅子的背部，目的是以它为支撑点，然后右脚抬起，抬起左脚站立即可。持续坚持几个呼吸，再换右脚练习，相互交替进行练习就好。

双腿挂墙：身体平躺，双腿伸直后脚跟抵住墙跟，使臀部、腰部紧紧贴紧地面，腿伸直靠紧墙面，这个动作会使大腿后侧完全放松，有舒缓小腿部肿胀感。

剪刀腿：可能大家都有练习过这个动作，身体平躺，双腿抬起，尽可能伸直与腹部垂直，然后左右腿分别向左右两侧打开，尽可能到极限，感觉腿部有被拉伸，不仅对小腿有作用，对大腿也有作用。

瘦腿操瘦小腿的作用确实不可小视，任何努力都会有收获，每天练习这几个动作能促进腿部血液循环，对腿部水肿问题有缓解作用，能坚实腿部肌肉，管理腿部线条同时可增强身体的柔韧性。管理腿部线条，运动一定不能少，其次也可借助一些其它方式加快瘦腿速度，比如按摩腿部肌肉能分解脂肪，也能瘦小腿，每天睡前对小腿部进行按压、揉捏，直到腿部有感觉到发热发痒，说明按摩起到作用。再有就是饮食方面也需要做好配合，任何与减肥有关系的事情都不能忽视饮食的重要性，如果饮食不做控制，不减少食物总热量，那参与再多运动也没有意义。

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