每天不吃晚饭能减肥吗

作为体形肥胖的本人一定知道是什么原因导致自己体形发胖，多是由于吃的多动的少引起，所以发胖并不是一朝一夕的事情，是数所累计所致，所以想减肥的话，也不能过于要求速度，遇速则不达，最健康最有效的减肥计划，离不开饮食与运动这两大项，饮食控制是前提条件，它在减肥计划中占70%，那每天不吃晚饭能减肥吗？

每天不吃晚饭能减肥吗

一说起减肥，首先会想到要控制饮食，有些人就会开始拒绝进食，认为只要不吃饭就不会有热量摄入也就有机会减肥瘦身。大家对减节食减肥的效果有的认可有的不认可，说法各异，有坏有坏，不过可以肯定的是如果不吃饭，或是不吃晚饭节食的话，效果肯定是会有的，但这是极其不健康的减肥方式，会影响到健康。不能否认坚持不吃晚饭确实有助于减肥，即使要吃饭饭，为了减肥也要控制摄入量，晚餐是一日三餐中摄入量最少的，可见晚餐控制如何对减肥的干预性还是比较大的。

太多人有过午不食的减肥计划，或者选择不吃晚餐，目前很多肥胖者正在做这样的事情，只不过可能很难坚持下来，没有人能坚持饿肚子。尤其每天白天工作忙碌，早餐午餐基本都是在公司或者是外边的快餐店解决，唯独晚餐可以自己亲自烹饪自己想吃的食物，对于很多在职工作人员，晚餐才是一天最丰盛的，这也是为什么大家会发胖的重要诱因之一。每天吃到自己烹饪的食物确实是幸福，不防排除万难把这个权利放到早餐和午餐上，晚餐不能不吃，选择吃点新鲜的瓜果蔬菜即可满足减肥需求。

针对每天不吃晚饭能减肥吗？只能说每天不吃晚饭确实对减肥有帮助，但这种减肥手段并不太健康，并不建议实施，晚餐可以选择正常用餐，只不过稍稍要有所调整，比如选择多吃蔬菜，或者来一分牛奶，只要有进食，保证肠胃有吸收到营养，那么对减肥就会有作用。

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