孕晚期饮食注意事项

怀孕期间的准妈妈爱称体重，看着磅秤里一点点的增重，他们仿佛感受到了宝宝的成长。孕妇进入妊娠晚期后，她的身体会变重。这个时候，如果她的体重增长过快，会影响生产，所以还是需要控制体重。接下来我们来看看孕晚期控制体重食谱。

孕晚期控制体重食谱

一日三餐一定要规律。慢慢吃，不要狼吞虎咽。吃得太快，不仔细咀嚼食物，不仅增加了胃的负担，也不利于消化。

尽量少吃零食和夜宵。零食是导致肥胖的重要因素之一，夜宵也是保持体重的大敌，尤其是睡前两个小时左右吃夜莺的时候，更是消耗不足，脂肪容易在体内堆积。

避免用大盘子盛食物。当面对大盘的诱惑时，你可能会失控。你可以用小盘子盛食物或实施单独的用餐。

有些女人很节俭，家里人应该继续吃自己吃不到的食物，即使已经吃饱了。怀孕期间尽量不要这样，也不要因为省吃俭用而发胖。

多吃青菜。蔬菜不仅富含维生素，而且有助于钙、铁和纤维素的吸收，防止便秘。

少吃油腻的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免糖、甜食和富含糖分的饮料，不要喝酒精饮料。

孕晚期除了饮食还需要注意哪些问题呢？接着往下看。

孕晚期，准妈妈的平衡感明显下降，重心因为肚子越来越大而前移，所以准妈妈更容易摔倒。如果只是轻微的擦伤，对宝宝的影响不大，但是如果摔得严重，就要马上送医生。

孕晚期不要任性，量力而行。一般怀孕9个月后，准妈妈的身体比较重，不适合做剧烈运动。这时，你可以选择做一些伸展运动或散步。有些准妈妈精力充沛，有能力进行更密集的活动，可以先咨询医生，不要自己增加运动强度。

孕晚期，准妈妈肚子越来越大，基本像个球。所以传统的性生活会让准妈妈很不舒服，容易导致早产。所以，为了宝宝的健康和准妈妈的舒适，尽量避免发生性行为。有时轻轻拥抱和亲吻也能增进夫妻感情。

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