减肥期间可以喝奶茶吗？

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的饮品也出现在大街小巷。其中最受欢迎的要属奶茶了。甜甜的口味让人难以拒绝。而对于减肥期间的朋友来说，一杯奶茶的热量也不低。那么，减肥期间可以喝奶茶吗？

减肥的小伙伴都明白一个道理，只有管住嘴、迈开腿，才能减肥成功。而管住嘴需要注意平时的饮食一定要控制热量及糖、油的摄入。因为这类食物的热量非常高，势必会影响到减肥效果。下面我们就来介绍一下减肥期间可以喝奶茶吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥期间可以喝奶茶吗？

减肥及减脂期间需要严格控制饮食的热量，而一杯奶茶的热量足有200大卡甚至更多，要看你选择什么口味，如果含有巧克力或奶油添加的奶茶，其热量还会更高。而且奶茶在制作过程中使用了大量的食品添加剂及香精，长期喝奶茶不仅不利于身材，并对身体健康没有好处。

2减肥期间可以喝什么饮品呢？

其实奶茶也并非十恶不赦，我们可以自制奶茶。只是在制作过程中只用到红茶与牛奶，还可以选择低脂的牛奶，不要添加糖。这样可以使热量降到最低。另外，在减肥期间还可以喝绿茶、普洱茶等利于减脂的茶当作饮品，也是非常健康，不会影响减肥效果的。

3减肥期间可以吃大餐么？

有些减肥的朋友经常会因为控制饮食而感到乏味。其实可以选择某一个特定的时间来奖励一个努力的自己。比如在每一周的周末其中一餐，吃点自己喜欢的食物来解解馋，也未尝不可，也不必担心会因为这一餐而影响到自己的减肥成果。

当然，只控制饮食是无法真正瘦下来的，还需要配合一定量的运动，只有通过运动，人体内的脂肪才能有效的消耗，达到理想的身材与标准的体型。

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