减肥要不要多喝水

现在有很多人都加入了减肥的行列，而对于减肥者来说，除了要选择适合的减肥方法外，还有一些注意事项，否则会影响到减肥的效果。众所周知，水是生命之源，它对于人体健康的重要性是不言而喻的，那么，减肥要不要多喝水呢？一起来看下面的介绍。

减肥要不要多喝水

减肥期间要适当的多喝水，这样才有利于减肥的顺利进行。通常来说，在减肥过程中，很多人比较容易会出现便秘的情况，在此时适当的多喝水可以起到润滑肠道的作用，因此就能有效的促进排便，进而可以大大的减少减肥期间便秘的痛苦。再就是，减肥期间多喝水还可以有效的促进脂肪分解代谢产物的排出，其实道理非常的简单，就是在减肥过程当中随着脂肪的不断分解，这样就可以会产生代谢的产物酮体。而如果这种物质在体内蓄积，非常有可能会引起身体酸度的增加，这样对身体健康会带来一定的影响，因此适当多喝水能够促进酮体的排出，有利于减肥的进行。

建议减肥者在清早喝水，这样可以帮助摆脱大肚腩，通常来说，经过一整个晚上，身体在排泄、呼吸的过程中往往会消耗掉身体内大量的水分，而在早晨起床后，人的身体往往会处于生理性缺水的状态。而在此时喝水可以减掉大肚腩，对身体健康也有利。减肥者也可以在饭前喝水减小胃口，在吃饭前喝水可以减小胃口，在日常生活中有很多人都不胖，但是在吃完饭后肚子就会鼓鼓的。就算是平时不吃饭时，小肚子也需要吸口气才能平平的。因此建议大家在进餐前喝杯水，这样即可以有效的增加饱腹感，而且还可以减少食物的摄入量，长时间的坚持，慢慢地就会让胃口缩小。

减肥要不要多喝水？综上所述，大家在减肥期间一定要多喝水，比如可以在早上起床后空腹喝一杯水，也可以在吃饭之前喝一杯水，除此之外，还要注意平时也要适当多喝些水，这样都有利于减肥成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。