怎么站着减肥

在日常生活中，一些站立式减肥动作也能达到一定的减肥瘦身的实际效果。这种减肥运动，特别是对大肚子的人来说，有很好的实用效果。日常生活中很多人肚子都很大，按照那种方式，他们会改善饮食和调理，他们坚信自己会做得很好。今天就来推荐一些站立减肥动作。

站立减肥动作

靠墙站立，晚饭后靠墙站着，后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚后跟都紧贴着墙，收紧腹部，可以改善身体线条，使体形更加完美。这个动作可以一开始做五分钟，然后慢慢延长到半小时。坚持两个月左右，就能取得不错的效果。这个动作要求头部、肩胛骨、臀部、脚后跟紧贴墙壁，腹部收拢，臀部抬高。如果大家做这个动作都觉得不舒服，那么你的骨头有点歪斜，要多加注意，及时调整。

单脚站立，站立减肥这个动作很好理解，就是单脚站立，跳两分钟，然后再跳两分钟，每天反复练习这个，坚持两个月，可以看到明显的效果。单脚站立可以很好的消耗体内的热量，转化为汗水。这种方法很健康，不会花太多时间。一般来说，最好早上起床后，晚上晚饭后做。

站着做爱，我们知道做爱也总是“苦力活”，和自己的一半做爱时会消耗一定的热量，但是厌倦了床上的姿势之后，请站着试着做爱。 站着做爱不像床上那么容易。 需要两个人的协助。 在享受的过程中，请尝试站在一起的所有姿势，在爱的过程中释放你们的热量，消耗你们的脂肪。

站着休息，很多人在想，休息不应该躺着，坐着，靠着吗？站着也叫休息吗？其实站着休息就是下班后可以转移注意力，和同事在走廊里聊天休息，男性朋友可以抽根烟什么的。事实上，在我们的业余时间站着休息对减肥也很有帮助。

站着坐车，很多人坐公交车或者地铁上班经常会觉得没地方。其实站在车旁也是一个消耗热量的好时机。但需要注意的是，双腿要站直，在公交车上保持全身的平衡和稳定，用手抓住扶手，否则在起步或停车时会摔倒。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。