减肥期间喝奶茶可以吗

现代人每天下午的时候都喜欢喝一杯奶茶，这样既可以愉悦自己的心情，也可以缓解没有吃到零食出现的空腹感，可是奶茶这种饮品营养价值是比较高的，如果处在减肥期间的人群，就不敢轻易的去喝，也有些朋友认为减肥期间是可以喝奶茶的，那么今天就来带大家了解减肥期间喝奶茶可以吗？

减肥期间的人群尽量不要喝奶茶，奶茶当中所含的热量是相对较高的，正常情况下一杯奶茶的热量大概是240大卡左右，而这些卡路里要跑步的情况下至少要20分钟才能消耗掉，如果是跳绳运动，也至少要15分钟才能消耗掉，所以这种饮品不能在减肥的时候喝。

在减肥期间项目想喝茶，可以喝一杯脱脂奶，也可以喝一杯蜂蜜柠檬茶或者冬瓜荷叶茶，这样的茶饮对减肥是有帮助的，可以润肠通便，还可以补充维生素C，也可以抑制脂肪在肠道内被分解吸收，喝苦咖啡也可以起到帮助减肥的作用，只是喝咖啡的人群一定要记住，喝苦咖啡不能放糖。

减肥期间不仅不应该喝奶茶，任何高热量的食物和饮品都不能摄入，食物当中不能吃肥肉和油炸食品，也不能吃含奶油巧克力和糖分过高的甜食，饮品当中不能喝含有添加剂和蔗糖的饮料，可以自己用新鲜的水果或者蔬菜制作鲜榨果蔬汁来饮用，这样的饮品喝了之后，对于减肥会更加有帮助。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥期间喝奶茶可以吗？希望所有需要减肥的朋友，都能正确的选择减肥期间所吃的和喝的东西，在减肥的时候，除了要在饮食上控制，还应该大量的做运动，因为运动消耗的热量越多，饮食中摄入的热量越少，减肥才能拥有不错的效果，而做运动的时间正常需要20分钟左右才开始消耗皮下脂肪，所以做运动减肥的时间不要低于30~40分钟。

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