易胖体质可以调理成易瘦体质吗？

在我们日常生活当中，不论是男性还是女性朋友都会非常在意自己的身材，特别是进入中年之后的男女，如果没有注意调整自己的身材，很容易出现易胖体质，这样会诱发多种慢性疾病。那么，易胖体质可以调理成易瘦体质吗？

几乎所有人都会羡慕那些吃什么都不会变胖的人，一部分原因是因为这类人与生俱来的身体脂肪属于褐色脂肪，属于不易发胖的体质，另一部分原因是由于自身的基础代谢率较高，食物的多余热量会更易消耗。天生基因所决定的脂肪种类我们无法改变，但我们可以通过后天来提高自己的基础代谢。下面我们就来介绍一下易胖体质可以调理成易瘦体质的具体方法，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1易胖体质可以调理成易瘦体质么？

如果你自身的饭量并不大，但无论吃什么都会发胖，就属于易胖体质。研究发现，易胖体质的人体内的胰岛素水平高，褪黑素水平低，身体新陈代谢能力跟不上吸取能量的速度。所以，你要是想把自己从易胖体质变成易瘦体质，就要把上面说的这些问题解决掉。

2如何将易胖体质调理为易瘦体质？

促进肠道代谢速度，就可以改变易胖体质，这是由于人体吸收营养物质百分之九十都是靠肠道吸收。而食物在进入肠道后，还要被细菌分解才能吸收，所以调理肠道菌群，提高肠道代谢能力，加速食物排出速度，减少肠道对食物吸收，由此可以调理为易瘦体质。

肠道少给身体提供营养物质，自然就不会由于营养过剩，导致身体肥胖。而调理肠道菌群也不需要吃特别的食物，每天保持饭后一杯酸奶的习惯，促进肠道活动。平时多吃粗粮，多喝白开水，弥补膳食纤维和水分，促进肠道及时排出毒素垃圾，为身体减轻负担。

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