10天运动减肥法的原理

10天运动减肥法的原理。众所周知，运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。目前生活中10天运动减肥法是一种比较流行的减肥方法之一，通过此方法不仅可以瘦身减肥，而且还可以强身健体。那么，你知道10天运动减肥法的原理是什么吗？一起来看下面的介绍。

10天运动减肥法的原理

一、调节神经与内分泌功能。运动可以帮助锻炼者调节神经与内分泌功能。专家介绍，对于正常人来说，他们之所以可以有效的保持相对恒定的体重，最关键就是身体内的神经系统和内分泌系统的调节 ，在合成与分解代谢相对平衡的结果，对于肥胖者来说，其身体内的这种调节机能往往已经发生了障碍，也就是说代谢发生了紊乱，因此就会导致合成代谢大于分解代谢，进而让身体内的多余糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来，慢慢地就会引起肥胖。而如果在日常生活中加强运动，这样就可以有效的改善神经与内分泌系统，恢复其对新 陈代谢的正常调节，有效的促进脂肪代谢，对于减少脂肪沉积是非常有帮助的  。

二、增加体内脂肪和糖的消耗。当食物中的脂肪进入体内后，经过分解成为游离脂肪酸和甘油三酯，然后再进入血液储存于脂肪细胞内。需要大家引起重视的是，如果摄入含脂类物质越多，那么就会导致脂肪组织就愈增加。除此之外，糖类食物过多摄入体内也有可能会转化成为脂肪慢慢地储存起来。但是当大家增加运动的时候，就会导致身体内的肌肉活动需要热量，所以说就可以有效的对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得 不到补充，反而还要支出，于是慢慢地就可以达到减肥的目的。

以上就是关于10天运动减肥法的原理介绍，希望能引起大家重视的是，减肥并不是一蹴而就的事情，也就是说，不可以通过短短几天运动就可以达到减肥的目的，而是需要长时间坚持。在坚持运动的同时，还要注意控制饮食摄入，尤其一些热量低的食物是不可以吃的。

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