辟谷便秘怎么办

在众多减肥方式中，可能大家都听说过辟谷，它是一种减肥方式也是一种养生手段，有人利用辟谷养生，也有人利用辟谷减肥。所胃辟谷是指在辟谷期间不吃饭，目的是清空体内毒素，不过很多人在辟谷结束后，开始复谷竟然产生便秘，那么辟谷便秘怎么办？

辟谷便秘怎么办

不管是什么原因产生的便秘，只要存在便秘问题，就必须要采用一些方法进行调理：

1、多喝水对治疗便秘问题有显著作用，造成便秘的原因，一方面就是体内缺水导致食物残渣过于干结，无法快速排出另一方面是因为器官功能衰弱引起，当然大多数人都是因为体内缺水造成的便秘。因此在治疗便秘时一定要多喝水，每天大概需要喝两升以上的水，除此之外还要多吃含有膳食纤维高的蔬菜水果。

2、参与运动，不管做什么运动只要坚持30分钟以上，是可以刺激肠道蠕动，加快体内毒素排出速度，让体内变得更通畅。其实，即使没有便秘问题，大家平时也要养成热爱运动的习惯，在运动过程中有机会燃烧脂肪，对管理身材预防肥胖也有很好的作用。

3、对腹部进行按摩，也可以起到刺激肠道，促进肠道蠕动的效果。每天在睡觉前可以身体仰卧，用手指或手腹部对腹部肚脐周边进行按摩，以顺时针的方向，按摩10~20分钟左右，也可以对肚脐旁边的天枢穴进行按摩，这样能让人产生便意，解决便秘问题。

辟谷便秘怎么办？以上内容都推荐了几种小方法：多喝水，多运动，多按摩。其实这些方法别看简单，到时候他对解决便秘的，效果还是不错的。便秘对人体的危害比较大，尤其很多体型肥胖的人多数都存在便秘现象，只不过症状有严重与否的区别，只要发生就要想办法尽快解决，而解决便秘最好的方式当然，就是通过日常生活习惯进行调理，没有其他更多捷径。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。