减20斤减肥食谱都有哪些呢？

当肥胖开始影响到身体健康时，我们就开始意识到好身材的重要性。但怎么样能使身体瘦下去却是很多共同的烦恼。特别是每个减肥方法也要因人而异，饮食减肥才更适合所有人的方式。那么，减20斤减肥食谱都有哪些呢？

在我们身边，有很多美人想尽了各种方法让自己瘦下去，但都使终不如人所愿。其实是没有选对方法。仅仅靠节食少吃减肥，并没有会成功，还会对身体健康造成危害。下面我们就来介绍一下减20斤减肥食谱，让你快速瘦身瘦身成功，并且有营养且又不反弹。

减20斤减肥食谱推荐：

食谱一：燕麦南瓜汤

食材：玉米片、燕麦片、南瓜干、胡萝卜干、枸杞。

将食材清洗干净，需要浸泡半小时以上，把所有准备好的食材倒入锅中，大火烧开，然后调成小火将其煮熟即可。跟据个人口味加入冰糖。

食谱二：芹菜粥

食材：芹菜、粳米。

把米清洗干净，用水泡软一下，这样会比较好熟，随后放入锅中锅即可，这时我们把芹菜洗洁净切小丁，等饭熟时再倒入，煮一下便可食用。

食谱三：韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋也是非常低量的减肥食谱，将韭菜切成小长条备用，然后把鸡蛋搅开，在锅中倒入少量油。锅中剩余少量的油，把切好的韭菜倒入翻炒少量，把鸡蛋倒入就可以了

食谱四：凉拌黄瓜

做法，把黄瓜洗净切成段，用盐适当的腌制一会，去掉水分，倒入盘子后，加入醋和白糖、盐。最后均匀的搅拌一下就可以食用了，这是最简略的方法。 　　爱美之心有皆有之，窈窕淑女君子好逑，当今社会女性都想拥有一个苗条的身材。但拥有好身材的前提下还要保证身体的健康，合理的按排自身饮食是减肥最关键的一步，通过以上的低热量食谱，再配合每周3-5次的运动，再坚持吃一个月就会有明显的减重效果了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。