低脂肪减肥食谱推荐

减肥一直不少肥胖人群比较关心的话题，也是三五好友聚在一起后常会互相交流的事情。体型肥胖确实会对个人形象有很大影响，就连买衣服的时候都会让人觉得尴尬，相中的衣服全部要最大号，明明很好看的服装，穿在自己肥肥胖胖的身上就失去了姿色。注重美的话，减肥势在必行，如果不减肥，体型可能会越来越胖，重点是随着肥胖，健康也越来越受干预，因此需要通过一些方法进行身材管理。在计划减肥时，首先会想到要控制饮食，毕竟大家都知道平时吃太多，饮食不管理是导致自己体型肥胖的重要诱因，所以饮食管理好能让减肥效果大幅度提高。推荐一些低脂肪减肥食谱，每天这样安排，对减肥是有帮助的。

低脂肪减肥食谱推荐：

鲜蔬鸡肉是很多减肥者以及健身者比较忠爱的食物，需要原材料有鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、蒜、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油，这些原材料各准备少许。锅中加入橄榄油，将切碎的大蒜爆香，然后将鸡胸肉进行翻炒，再加入胡萝卜去皮切放加入锅中，西兰花同样切小块加入锅中，加入水盖上盖子让蔬菜变熟即可。开盖后加入蜂蜜、酱油、黑胡椒，搅拌一下即可食用。这道菜总热量也就320卡路里，当然摄入里要控制好，不能吃太多，如果食材量加大，那热量一定会增加。

蜂蜜时蔬，主要原材料就是各种蔬菜，用水煮好后，加入自己爱吃的各种蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、生菜、油麦菜、油菜等，这些良材的热量非常低，只不过为了更容易让人接受，可以利用橄榄油、洋葱、大蒜等调味料，能炒拌出香味。这道菜的热量非常低，大概只有210卡路里。

白豆时蔬沙拉，同样是各种蔬菜，可以准备生菜、红甜椒、小番茄、白豆、黄瓜、白醋、橄榄油、芥末、黑胡椒等，同样需要提前将原材料清洗好，大块的切小块备用，加入少量调味料，当作晚餐或是午餐的蔬菜都可以。

金枪鱼意面沙拉这道菜同样满足低脂肪减肥食谱条件要求，不过最好加入多一点蔬菜，意面少一点，这样能控制好总热量。具体操作方式和我们平时下面条差不多，调味料也尽可能简单为好。

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