水煮鸡蛋快速减肥法有用吗

水煮鸡蛋快速减肥法，可能大家都有听说过，至少在开始减肥时，通过引擎搜索会发现这种减肥方法在网络上还比较流行，甚至有人采用了这种方法，竟然瘦身成功。当然也有人对水煮鸡蛋快速减肥法的效果有质疑，如果只是简单的通过吃水煮蛋，即可收获减肥效果的话，那为什么还有那么多商家要研究研制各种减肥药或减肥茶，而且还比较受欢迎呢。也算间接的说明单纯一种减肥方式，尤其是只吃一种食物，这种减肥方法一定是不够科学健康的。

其实大家在实施水煮鸡蛋快速减肥法，是完全可以考虑把水煮蛋当做每日食材中的主要食物，还需要配合其他食材，比如各种蔬菜可为身体补充各种维生素，矿物质以及膳食纤维，完全满足身体所需要的各种营养，另外蔬菜可以让人产生较强饱腹感，即使吃得多一点也不会担心发胖。当然鸡蛋同样具有饱腹功能，营养也比较丰富，多吃一点，如果只吃蛋清的话，确实不用担心发胖，但如果每天吃多个水煮蛋，把蛋清和蛋黄同时吃掉的话，因为蛋黄中的胆固醇含量比较高，很可能会使人出现胆固醇高这种问题，对健康是不利的。

真正科学有效的减肥方法一定是饮食控制为前提，再配合运动锻炼为辅助，二者缺一不可，如果只是控制饮食，甚至每天只吃水煮蛋这种方式完全不现实。没有人能每天三餐只吃水煮蛋，一方面饮食过于单一，另一方面不容易被坚持，久而久之会选择中途放弃，宣布减肥失败。

综上所述，对于水煮鸡蛋快速减肥这种方式，希望大家要合理安排，可以吃水煮蛋甚至可以直接肯定在减肥期间水煮摊，确实不可忽略，因为它能补充蛋白质，比如早餐可以吃一颗水煮蛋+一杯热牛奶，绝对是一顿营养丰富的减肥早餐，但是，如果午餐和晚餐也是水煮蛋，那么会因为每天胆固醇摄入量过高，影响了健康，再加上身体所需要的蛋白质，其实也是有限的，并不是说吃得越多越好。

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