每天吃水煮蛋能减肥吗

减肥这种需求在我们生活中确实比较多，无论是个人还是身边的朋友同事，总是会在茶余饭后讨论如何减肥的话题，可能大家都知道减肥不容易，需要长期坚持为前提，然后再控制饮食，坚持运动。也有人说宁吃水煮蛋可以辅助减肥，那么每天吃水煮蛋能减肥吗？

每天吃水煮蛋能减肥吗

无论是吃水煮蛋还是吃西红柿黄瓜，每天只吃这一种食材肯定是不现实的，因为我们身体健康需要各种营养成分的维护，而不是单纯水煮蛋中的蛋白质或是其他营养物质就能满足得了的。为什么我们建议为了健康，为了养生或者为了辅助减肥，要确保营养均衡，这是因为身体需要。而单纯每天只吃水煮蛋这种做法先不论它是否能减肥，至少对健康是极其不利的，而对健康有影响的减肥方法是不建议大家尝试的。

因此如果想利用水煮蛋这种减肥方式辅助减肥的话，不能每天光吃水煮蛋，而是要吃水煮蛋，同时还要通过其他食物获取其他营养。不过值得肯定的是水煮蛋中的营养成分尤其是蛋白质，特别适合作为减肥期间促进新陈代谢的方法之一，因为鸡蛋中的蛋白质含量比较高，而且是优质蛋白，摄入到体若想消耗掉这些蛋白质是需要消耗更多能量，至少要比消化蔬菜类食物，所需要的能量更高。

再加上蛋白质本身就能促进肌肉生长，尤其是平时运动的情况下多补充蛋白质，可保持肌肉弹性，对管理身材线条有明显作用。

关于每天吃水煮蛋能减肥吗？要看减肥计划是如何安排的，如果每日三餐只吃水煮蛋，那减肥作用一定不会太好，甚至对健康也十分不利。如果把水煮蛋当作辅助减肥的食材，而其他食材也正常使用的话，只是要做到热量低且营养均衡为前提，那么减肥效果确实不错，只不过这也不是水煮蛋的功劳还是要靠，其他是他的配合才能完成。

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