如何消水肿更有效

生活中有很多人会出现水肿的情况，这往往会让人看上去更显胖，这种情况大多与血液循环和新陈代谢不良有关，尤其晚上睡觉前喝太多的水，更容易出现这种情况。这时需要通过一些方法进行调理，那么，你知道如何消水肿更有效吗？一起来看下面的介绍。

如何消水肿更有效

1、牛奶醋毛巾热敷：牛奶可以起到美白皮肤的作用，此外，也可以紧致皮肤。如果早上起床后发现眼皮或者脸上都有些水肿，这时可以用适量牛奶和醋用开水混，然后再用热毛巾敷在水肿部位，同时要用手轻轻按摩3-5分钟，就可以起到消肿的作用。此外，此方法不仅能有效消除水肿，还可以打开毛孔，让毒素和废物排出，改善肤色。

2、早上空腹喝黑咖啡：身体水肿者，也可以在早上空腹喝一杯不加牛奶，也可以喝一杯不加糖的黑咖啡。据相关研究表明，咖啡内富含大量的咖啡因，这为最天然的一种身体排水剂，适当摄入能去除体内多余的水分，消除水肿。需要大家注意的是，如果胃肠功能不好不要用这种方法来消水肿。

3、保证饮食结构多样化，平时多吃利尿的食物：对于身体水肿的人来说，平时一定要保证饮食结构多样化，要适当的多吃一些利尿的食物， 这是由于过于单一的饮食结构极易造成人体内，因此就会致使身体内的某些代谢矿物质和微量元素的缺乏。不在日常生活中可以适当多吃一些薏仁、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，以有效促进新陈代谢，通过促进人体内部循环减轻水肿。

如何消水肿更有效？综上所述，要想消除水肿，可以用牛奶醋毛巾热敷，也可以早上空腹喝黑咖啡，除此之外，平时要保证饮食结构多样化，多吃一些利尿的食物，再就是，晚上还要保证充足的睡眠，这对于消除水肿也是非常有帮助的。

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