什么是虚胖呢？

拥有一个好身材是每个人的向往的，因为一个苗条的身材是健康的基础。每一个肥胖体型的朋友都会有存在了一定的健康隐患，如果没有及早减肥，就会形成慢性疾病影响健康。而虚胖体质的人减肥更需要格外留心。那么，什么是虚胖呢？

虚胖是指我们身体处于一个亚健康的体质，现代人的体质处于虚胖状态的也不在少数。很多上班族都会因为这种体质而出现疲惫不堪、失眠多梦的情况。如果不及时调理，很可能影响到自身健康。下面我们就来介绍一下什么是虚胖，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、什么是虚胖？

虚胖体质的人是看起来很胖，但是平时吃的东西却不多，食量也是非常小的，乃至虚胖的人身体是十分容易疲惫，稍做一点工作后就会感到很乏累，常常会感觉到四肢很易出现肿胀浮种症状，有时候还会经常怕冷，有时说话也是没有底气，这类人一般都是虚胖体质。

2什么原因导致的虚胖呢？

导致虚胖体质的最主要原因就是因为自身体质很差。其次，经常吃一些含激素比较多的食物，也有可能导致虚胖。还有一部分可能性就是因为没有经常运动，长期懒在床上，时间一久就容易导致虚胖。要注意的是，虚胖的女性很容易出现各种各样的疾病。

3如何改善虚胖体质呢？

虚胖体质对健康危定很大，所以很多朋友都会想方设法的改变这种体质，而想要完全的改变虚胖体质的话，就需要在平时生活中经常训练，坚持一周至少4天的时间进行适量的运动，这样可以提高身体的素质，同时还可以有减肥瘦身的效果。同时在饮食上也要注意多吃一些能够祛除身体内湿气的食物，比如薏米仁、赤小豆、五谷杂粮等，最重要的要多喝水，多喝水能够去除湿气，可以改善身体虚胖体质。

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