脾虚肥胖者怎样减肥效果好

脾虚肥胖者怎样减肥效果好？目前，生活中肥胖者越来越多，而肥胖可以分为很多种类型，脾虚肥胖就是其中很常见的一种类型。而不同类型的肥胖症，其减肥方法有所不同，那么，对于脾虚肥胖者来说，也有适合他们的减肥方法，究竟，脾虚肥胖者怎样减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。

脾虚肥胖者怎样减肥效果好？对于脾气虚弱的而导致肥胖的患者，应该从以下几个方面着手：

1、饮食调理，在饮食方面应该选择薏仁、扁豆、茯苓、赤小豆等一些健脾化湿的食物，减肥者可以根据自己的喜好选用上述食物煲粥或者泡饮服用。但是在日常生活中一定要注意尽量地避免食用生冷、寒凉、刺激、肥甘厚味之品，据相关研究表明，这些食物都会助长湿气。再就是，脾虚者最好不要吃酸性食物，三餐要有规律，定时定量，切勿暴饮暴食。

2、运动调理，脾虚肥胖者在日常生活中要注意适量运动，尤其要多进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，都是非常不错的选择。据相关研究表明，平时坚持运动能有效的助长阳气，阳气升有助于体内湿气从汗液中排出。

3、药物调理，脾虚肥胖者还可以在医生的指导下用药物来进行调整，比如可以选择健脾化湿的药物，主要包括补中益气丸、参苓白术散等，这些药物都能很好的帮助由于脾虚而肥胖的患者减肥，但是一定要注意不可以盲目擅自服用，而是应在医师的指导下服用。

脾虚肥胖者怎样减肥效果好？综上所述，脾虚肥胖者可以通过饮食、运动以及药物等方法来达到减肥的目的，除此之外，还可以通过按摩来调理脾虚，方法非常的简单，就是要让手重叠置于肚脐部位，然后再顺时针和逆时针各按揉60次，长时间坚持下去就可以帮助减肥。

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