怎样快速增肥

任何事发生后有好也有坏，也可以说任何事情都是双面性的，比如在我们生活中，大多数人都在考虑要如何减肥，想甩掉身上的脂肪，而又一部分人也愁着如何增肥，希望能为身体存储一点脂肪，不要让自己看起来弱不禁风。今天我们就不说关于减肥的话题，而是说怎样快速增肥。

对于这些想增肥的人来说，增肥和减肥的难度是一样的，可能自己也尝试过各种方法想要增肥，但是效果都差劲人意，到底怎样快速增肥，方法和减肥一样都很重要，方法正确能增肥效果会更好，方法不正确即使吃太多做太多效果也不会达到自己理想的状态。

首先要了解自己的身体为什么就是吃不胖，明明平时饮食方面吃的比较多。导致这种结果的原因通常认为可能是肠胃功能吸收消化能力比较差，如果真是如此，那么就有必要通过药物进行调理，建议选择中药调理肠胃功能，如果肠胃功能吸收能力强了，那么摄入的食物营养就容易被身体吸收，它就不会只是在身体里像路过一样被排泄掉。存储足够的营养物质，提高热量保存，才有机会使这些热量转化为脂肪在体内存储，起到增肥作用。

为了保存更多热量，有必要在日常饮食方面做到合理搭配，多摄取各种营养成分，做到不挑食，不偏食，尤其是对蛋白质和脂肪类食物的摄入量适当的要增加碳水化合物类食物，更要丰富多彩，这样才有机会，是多余的热量转化为脂肪存储在体内，改善瘦弱体型。

保持良好的睡眠质量，也是怎样快速增肥计划中不可缺的重要条件，充足的睡眠质量，能促进肠胃消化及吸收，使人的胃口大开，增加食欲，从而辅助增肥。为了提高热量吸收建议可吃一些容易产生高热量的食材，比如板栗由于巧克力薯条等，虽然不建议吃油炸食品，因为对健康不利，但是偶尔吃一点对增肥也是有作用的。

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