肥胖有几种原因引起的

所谓肥胖就是指体内脂肪含量比较高，从外形上看体型偏胖，体重秤上的数字也比正常体重高出不少,虽然肥胖和标准身材都是一种体型而已，但是相比之下肥胖对健康的危害会更大一些，所以，有必要避免出现肥胖问题，既然有出现就要想办法将其改善，在改善之前至少要知道肥胖有几种原因引起的，这样能在生活中避免继续复胖。

肥胖有几种原因引起的

1、管不住嘴也迈不开腿，这是导致大众朋友们身材肥胖的主要原因，大约有1/2的人群肥胖与好吃高热量食物有关系，这也是为什么在减肥计划中必须要控制饮食，管住自己的嘴，避免吃脂肪含量高的食材。既然不是那种吃不胖的体质，那更要做到控制饮食，管住嘴，拒绝成为吃货。

2、运动不够，迈不开腿缺乏锻炼，同样是导致现代年轻人体型肥胖的重要原因。不知道是因为工作忙碌还是真的犯懒，就是严重缺乏锻炼，导致摄入的食物热量没有被消耗掉，久而久之会转化为脂肪，在体内大量囤积，脂肪越多体型越胖。

3、作息时间过于不规律，要知道良好的作息时间，对减肥对管理身材有非常重要的意义，现在大多数人不论是因为工作还是因为喜欢玩电子产品，经常熬夜，甚至可能出现白昼颠倒的现象，虽然每天确实有睡8小时，但是晚上睡8小时和白天睡8小时的意义完全不同。晚上进入深睡眠状态后，是身体排毒的重要阶段，如果经常熬夜会错过身体，排毒重要过程使新陈代谢变慢，同样会造成肥胖。

以上内容中介绍了肥胖有几种原因引起的，其实导致肥胖的原因非常多，比如饮食没有做好控制、没有参与运动、作息时间不规律、遗传因素等。这些因素综合起来会让人越来越胖，所以在减肥计划中一定要想办法将这些肥胖因素排除掉，避免出现任何一项，这样才能预防肥胖，降低肥胖困扰。

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