减肥先减内脏脂肪还是皮下脂肪呢？

对于生活中很多人来说，减肥是不可或缺的生活话题，因为肥胖会影响我们的身体健康，更会影响到自身的外在形象。而对于脂肪的分布有着一定的区别，有人内脏脂肪多，有人皮下脂肪厚。那么，减肥先减内脏脂肪还是皮下脂肪呢？

减肥群体当中，很多朋友都会因为不同的原因而想要减肥塑形。当肥胖严重的影响到自身生活及健康时，减肥变得刻不容缓。下面我们就来介绍一下减肥先减内脏脂肪还是皮下脂肪，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥先减内脏脂肪还是皮下脂肪？

无论是想减内脏脂肪还是皮下脂肪，都需要有一个规律的减肥计划。至于先减哪个部位的脂肪，也需要根据自身的脂肪分布来确定。有些皮下脂肪厚的患者都会出现内脏脂肪。也就是说，先有了皮下脂肪才会有内脏脂肪。而内脏脂肪则是非常危害健康的。所以在减肥过程中，需要先减内脏脂肪，只有内脏脂肪减少后，皮下脂肪才会更易减掉。

2如何减内脏脂肪？

内脏脂肪高的朋友不仅是由于皮下脂肪过厚引起的，多数是由于不良的饮食习惯所导致的。当你平时生活中经常高热量时，就会出现热量过盛，堆积于体内，长在我们身体的内脏上。所以除了注意经常运动，促进脂肪的消耗之外，还需要注意饮食上的相关调整。比如多吃粗粮食物。如甘薯，它可以保持体内的酸碱平衡，不仅如此，甘薯中还含有很丰厚的纤维素能够起到光滑肠道促进通便的作用，并且还能将肠道内多余的脂肪给排出体外。除此之外，还可以选择玉米，玉米中含有的粗纤维成分很多，消耗脂肪能力高，不仅如此，玉米中还含有很丰富的钙以及卵磷脂、维生素E等一些降低血清里边的胆固醇的成份，对身体都会有较大好处。

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