锻炼完体重反而增加了是怎么回事

俗话说的好，生命在于运动，只有坚持不懈的运动，才可以达到理想的减肥效果。但是在日常生活中，有一些平时不怎么锻炼的减肥者，起初时发现自己的体重增加了，这时他们会非常懊恼，究竟，锻炼完体重反而增加了是怎么回事呢？一起来看下面的介绍。

锻炼完体重反而增加了是怎么回事

对于平时不怎么锻炼的减肥者来说，突然锻炼后体重增加，其实并不是体内脂肪增多了，而是体内糖分或者是锻炼者体内的水分增加了，因此就会导致体重看上去有所增加。据相关研究表明，在运动过程中锻炼者的身体内肌糖原和肝糖原大量的消耗，而这些元素为运动中最先提供能量的物质，再加之运动的刺激，这时就会导致身体比运动前储存更多的糖原，而且糖原的合成过程中需要按照1：3的比例进行储存水，但是大家要注意，这并不表明，运动完最好不要喝水体重才能减轻。其实，如果锻炼者进行了大量的流汗，在运动后不及时的补充水分就非常容易会致使身体脱水，因此身身体的糖原也就没有办法得到有效补充，身体反而会出现疾病情况。

此外，锻炼完体重反而增加了还有可能是由于运动后会增加肌肉导致的，其实大家都明白一个道理，就是人体内的肌肉往往要比脂肪重很多，但并非身体内的脂肪没有被消耗掉。与此同时，由于运动会消耗身体内很多的热量，之后就可能会导致比以前要大、睡眠好，这几个因素都会造成运动后体重增加，因此对于刚开始锻炼的减肥者来说，无论胖瘦，都会有体重增加的趋势。

锻炼完体重反而增加了是怎么回事？以上就是关于这个问题的介绍，由此看来，锻炼完体重反而增加了有可能是好事，这说明身体内的肌肉增加了，而脂肪减少了，这对于减肥来说是非常关键的。因此当出现这种现象时不必过于担心，只要长时间坚持锻炼，就对减肥有帮助。

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