为什么锻炼完体重反而增加了

在平时生活中进行适当的运动锻炼，不但可以使我们的身体更加的健康，也是可以让我们的身材变瘦的，更可以帮助达到塑形的效果，由此可见，运动锻炼对我们的身体有着很多的好处，因此大家快快行动起来吧，但是其中有些人却发现，自己锻炼了之后不但没瘦，反而增加了体重，那么为什么锻炼完体重反而增加了呢？

为什么锻炼完体重反而增加了

其实在我们的生活中，很多人都遇到了这样的问题，就是通过运动锻炼，不但没有帮助自己达到减肥瘦身的效果，反而却让自己的体重增加了，有可能是因为肌肉增重造成的这种情况，当人们进行了力量训练之后，会使肌肉的重量有所增加，尤其是在刚开始进行锻炼的时候，这样的效果会非常的明显，体重会出现明显的上升现象，这种情况并不是说没有减肥的效果，相反，应该说是效果很好。

锻炼完体重反而增加的情况，有可能是因为水分与糖原的增加而引起的，对于长期不运动锻炼的人群来讲，在刚开始进行运动锻炼的时候，体重就会出现比较明显的上升现象，是由于运动锻炼对大量的肝糖水进行了消耗，这时身体对于糖原与水分的储存就会加大，以此保证身体可以正常的运行。

另外还有可能是因为摄入过多而引起了锻炼完后体重反而增加的情况，人们在运动锻炼之后，食欲可能会变的很好，无意之间增加了总食物的摄入量，造成了体重上升，一般情况下可以选择低糖，低热量以及低脂肪的食物来进行能量的补充，使不健康的食物摄入减少。

为什么锻炼完体重反而增加了呢？其实面对体重增加的情况，人们都是比较熟悉的，只是对于锻炼完体重增加的情况并不是很了解，甚至感觉这不可能，关于为什么锻炼完体重反而增加了的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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