怎样才能快速长胖

怎样才能快速长胖？在现实生活中，有很多人为了减肥而绞尽脑汁，而也有一部分人为了增肥而努力。过于太瘦也会影响美观，同时，还会给身体健康带来伤害，让人看起来病殃殃的，没精神。因此需要通过一些方法来长胖。那么，怎样才能快速长胖呢？一起来看下面的介绍。

怎样才能快速长胖

第一步：要想长胖，首先要及时排除掉疾病因素，患者朋友们要去正规医院主动寻求专业治疗。这是由于过于太瘦与很多的疾病有关，尤其慢性肝炎、慢性胃肠炎等慢性消耗性疾病，若不及时治疗，不仅会直接阻碍身体对营养物质的积累，而且还会不断消耗自身已经积累的物质，结果就是越来越瘦。

第二步：强健脾胃功能，也可以帮助长胖。众所周知，脾胃为后天之本，这往往是营养物质吸收转化的通道，如果大家想要增肥，健脾胃是基础，单靠吃没有用。而是要通过中医辨证调理，可以专业医师的指导下服用健脾丸、归脾丸、参苓白术丸、理中丸等中药，同时还可以配合针灸推拿等手段改善脾胃功能。

第三部：食疗加运动，若过于太瘦者在脾胃没有太大问题，这时可以通过食疗加运动的方式，从而安全有效地快速增肥，其实运动和食疗也能起到改善脾胃功能的作用。比如在日常生活中可以适当的多吃一些山药、茯苓、芡实、莲子、大枣等有益脾胃的食物；而且每天要坚持锻炼，从而有效的促进肠胃蠕动，增强消化吸收功能，很多人就是久坐不动才导致脾胃虚弱，进而引起体型消瘦。

怎样才能快速长胖？综上所述，要想长胖，可以试一下以上介绍的方法。需要大家注意的是，不管是减肥还是长胖，都不建议速度过于太快，而是要循序渐进，否则会给身体健康带来伤害，这时就算是再漂亮也是得不偿失的。

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