喝牛奶有助于减肥吗 哪些食物能够帮助减肥瘦身呢

现实生活中每个人都不希望看到自己体型发福，日渐变得臃肿肥胖的，在这样的情况下他们在日常生活中也会非常小心，尤其是在饮食等各个方面都会刻意控制自己，避免暴饮暴食的问题出现，并且在减肥期间他们还会多吃些有助于减肥瘦身的食物。那喝牛奶有助于减肥吗？哪些食物能够帮助减肥瘦身呢？下面我们一起来详细了解一下！

喝牛奶有助于减肥吗？

说到喝牛奶有助于减肥吗这个问题，其实很多人的确都有尝试过在减肥期间，通过喝牛奶来帮助维持每日的营养所需。这是考虑到牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。但长期下去很容易导致营养不良，而且容易造成体重反弹，所以不建议采用此办法来减肥。

想要更有效的减肥瘦身成果，还是需要积极做好日常各个方面的应对护理措施，来帮助自己顺利瘦身成功。

那哪些食物能够帮助减肥瘦身呢？

（1）香菇

香菇是日常生活中非常常见一种菌类，在人们的日常生活中食用较多，香菇含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有核酸物质，能够促进胆固醇分解，是非常适合减肥期间多吃的。

（2）西红柿

西红柿自然也是减肥一族的佳品，首先西红柿当中含有的营养很丰富，但是其热量却是非常低的，尤其是西红柿当中所含有的丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快体内粪便毒素的排出，也是非常有助于减肥瘦身的。

以上就是关于喝牛奶有助于减肥吗的相关内容介绍，喝牛奶本身其实并不具备减肥瘦身的作用，只是喝牛奶能够帮助补充营养，控制其他食物热量的摄入罢了。大家在减肥期间需要积极控制好饮食，这样才能够更好地帮助减肥瘦身。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。