减肥是慢跑还是快跑好呢

一到夏天大家开始为了减肥蠢蠢欲动，希望能通过自己的努力穿上漂亮显苗条的衣服，这样才能维护好个人外部形象，不过维护形象可不是三言两语就能做到的事情，而是要通过多方面努力，其中最重要的一项就是要坚持运动，相信大家对运动能减肥这件事情一定都非常明确，只不过难于自己行动不起来而已。其实运动方式有很多，并不一定非得参加什么高难度的运动，完全可借助我们力所能及的一些运动方式达成所愿，比如跑步相信我们每个人都会，那减肥是慢跑还是快跑好？

参与跑步本身对减肥确实是有用，如果非得比较减肥是慢跑还是快跑好，当然是快跑好，但与持续时间也有很大关系，如果慢跑半小时，快跑只坚持十分钟，那一定是慢跑效果好，所以减肥是慢跑还是快跑好是受不少因素影响的，除了持续跑步时长以及速度外，平时饮食方面以及其它生活习惯方面配合如何也能决定减肥成果。所以并不是慢跑对减肥有利就只每天坚持慢跑，或是快跑，而是要全天生活习惯的配合才能决定了减肥是慢跑还是快跑好。

要在同样先提条件下，比如饮食很规律，每天三餐安排饮食足够低热量低脂肪，而且作息时间配合的也很好，这种情况下，就来说说减肥是慢跑还是快跑好！相同运动时长，快跑所消耗的热量会比慢跑更明显，因为人在快路时心率会更快，身体运动强度会更强，各方面都在提升，那运动消耗的能量自然而然就会被提升。

减肥是慢跑还是快跑好？大家可能非常纠结这个问题，其实完全没有必要纠结，如果平时有参与运动，一定知道参与运动后身体所消耗的热量到底是多大，身体能有明显感觉，在相同时间下做个实验就一目了然。不论是参与慢跑还是快跑，只要坚持下来都有利于健康，有利于减肥，重在参与，重在坚持。

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