减肥时喝水的正确方法都有哪些呢？

多喝水对于正常人体的消化循环有着非常理想的效果，还可以提高人体的代谢能力，让人更加年轻，拥有好的精神状态。而多喝水也可以起到减肥的效果。那么，减肥时喝水的正确方法都有哪些呢？

水是我们人体生存的重要物质，对于大多数健康群体来说，每天都需要喝足量的水来补充身体所需，如果你身体出现缺水问题后，会影响到血液的正常循环，对身体极为不利。下面我们就来介绍一下减肥时喝水的正确方法都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

减肥时喝水的正确方法都有哪些呢？

1清晨起来一杯蜂蜜水：

多喝蜂蜜水有助于肠道健康，可以增加肠胃的蠕动能力，对于有便秘问题的胖友们来说是非常有效果的。而早起喝蜂蜜水更有助于补充身体的水份，是非常有助于减肥的正确喝水方法。但需要注意的是，在我们用水冲兑蜂蜜时要用温热的开水，不要使用过开水，否则会破坏其营养成份，不利于身体吸收其营养，即使喝了也没有效果。

2饭前一杯水：

每顿饭前半小时一杯水，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不仅可以控制正餐的进食量，还能预防胃胀、肠炎和便秘等问题。

3饭后两小时一杯水：

饭后两小时后喝一杯白开水，这样可以促进激素的分泌，增强肠道消化功能，也能避免身体由于缺水而产生的假性饥饿感。

4持续补水：

白天不间断的补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后都需要补水。切记不可以大口喝水，要小口慢慢弥补水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重的情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便十分有效果。

5多喝温开水：

即使再热的天气，女生也不要喝冰水，注意保持身体温暖、血气足够畅通才是减肥的根本。

6睡前不要喝水： 水肿型肥胖的的朋友在睡前四小时应当避免大量喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。

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