如何瘦胳膊的简单方法

有不少女性嫌自己手臂太粗，尤其过了春天，转眼夏天到来时，自己手臂粗的问题会暴露无疑，根本不敢穿短袖，更别提要穿脱袖是不可能的，但看到那么漂亮的裙子总是想上身，无奈手臂太粗影响到需求。不管是手臂粗还是腿太粗，只要有想法付出努力，都可通过后天得到改善，重点在于自己是不是可以“受苦”，如何瘦胳膊的简单方法，就是让自己吃点”苦“。

 如何瘦胳膊的简单方法 

 1、控制饮食 脂肪怎么来的？相信这一点大家都知道，就是平时食物摄入热量过高导致的，想瘦胳膊先要管住嘴，禁得住美食诱惑，这是基本要求，正是因为大家做不到，看到美食就想吃，才会导致减肥计划屡屡失败，这也是为什么大家总是感觉自己瘦不下来的重要原因。想瘦手臂每天少吃饭多喝水，稍稍有饥饿感时就喝水，饮水能让人有饱腹感，之外也能提高代谢能力，重点是能减少对其它零食的摄入量，从这个角度来说是有助于辅助瘦身瘦手臂的。另外记住每天晚上睡觉前四具小时最好不要吃东西，这是每个减肥者最大的忌讳，尤其非常爱一边看电视一边吃零食，这种行为绝对不可取。 

 2、坚持做运动

运动在减肥计划中一直非常重要，起到重要作用，运动方式也有数百种甚至可以说有数千种，想瘦胳膊，就练习一些能针对胳膊的运动项目，常见的比如举哑铃，借助哑玲增加运动阻力，可提高运动锻炼成果。最简单的动作，比如身体自然站直，然后双后向上、向前、向两侧自然举起，如果每个方面能坚持反复练习10-15组的话，全套下来大概手臂也会感觉到酸感，每天坚持练习两三次，比如早上一次，晚上一次，每次都是这么多组，会发现手臂上的赘肉慢慢真的会越来越坚实。

3、平时洗澡或是在看电视的时候，也能给胳膊进行简单按摩，从下到上，按捏这些动作同样可分解皮下脂肪，可能没有运动那么明显。

以上内容中推荐了如何瘦胳膊的简单方法，其实瘦身减肥确实没有那么容易，尤其大家本身就爱吃还不太愿意运动的情况下，想瘦个身更难，不仅考验自己的行动力，对自己毅志力也是比较考验，考验通过瘦手臂自然成功，考验不通过，那就可能就要花费更多时间才行。

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