什么是隐性肥胖？

有一种身材是“看着很瘦”；有一种肥胖，叫“隐性肥胖”。那么，什么叫“隐性肥胖”呢？从字面上来看就是看上去挺瘦挺苗条瘦长的，但身体的脂肪含量却一点儿都不少，也就是咱们说的“肉都藏起来了”。 这种“藏”，是指脂肪都藏在了身体内部、肉眼看不见的地方，也就是肝脏、胰脏、肠道等内脏的周围，包裹着它们，就好像给内脏穿了一层厚厚的衣服。所以，在体检时，有些很瘦的人也会被确诊为“脂肪肝”。下面我们就来聊一下关于隐性肥胖的相关概念。

1什么是隐性肥胖？

“隐形肥胖”者就是BMI（体重/身高2）在正常范围内（根本都在18.5-23.9之间，一小部分甚至比这还低，17-18的隐性肥胖大有人在），但身体脂肪率很高。不过，一般来说，这些人都没有明显的肌肉线条，仅仅瘦，且常常有个不易发觉的小肚楠。

2哪些人易患“隐形肥胖”？

一般来说，下面几类人更易发生“隐形肥胖”：久坐、不爱运动，饮食当中的高脂肪高糖食物占比较高。动不动就减肥，并且是靠各种低热量饥饿瘦身办法（比如七日瘦身汤、苹果瘦身法、果蔬汁瘦身法等等），也就是“少吃、饿肚子”的方法，过度的在意体重计上的数字；穿衣显瘦、脱衣有肉（男性腰臀比大于0.9，女人大于0.8）。腰臀比是指腰围（在呼气之末、吸气未开始时，以肚脐为中心，用软尺围测一周的水平长度）除以臀围所得出来的比值。如果你有上述任何两种情况，基本上就属于隐性肥胖了。如果不仅具备两条以上，而且BMI还高于24，那就可以确定是个真胖子了。

3“隐形肥胖”有哪些危害？

肥胖的危害众所周知。因为“隐形肥胖”者们体内的脂肪囤积越多，对代谢、循环系统带来的负面影响也非常大。“隐形肥胖”会增加各类代谢综合征（如2型糖尿病）、心脑血管疾病（如高血压、心脏病）等慢性病的风险，还会增加患肿瘤的几率，比如乳腺癌等。同时因为“隐形肥胖”比一般肥胖更难发觉，也不像一般肥胖会给生活带来诸多不便，所以更易让人忽视，变成影响健康和寿命的潜在“杀手”。

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