吃什么东西容易长胖

吃什么东西容易长胖？对于减肥者来说，总是担心吃了什么东西会长胖，但是对于想要增肥的人来说，却在想办法达到长胖的目的。生活中有很多人总是吃不胖，而过于瘦弱却让人看上去不那么健康，这是可以通过饮食来达到增肥的目的。那么，吃什么东西容易长胖呢？一起来看下面的介绍。

吃什么东西容易长胖

1、板栗

板栗虽小，但其热量是比较大的，其中除含有大量淀粉外，还富含蛋白质和脂肪以及身体所需要的维生素b。另外，其中的维生素c也是非常丰富的，关键是其热量要比同等数量的番茄高很多。对于想要增肥的人来说，在每一餐饭后吃几颗板栗，以促进卡路里的吸收。

2、巧克力

对于减肥者来说，巧克力可谓是天敌，其热量是比较大的，而且其中的糖分很高。适当吃些巧克力不仅可以有效的提供身体所需的热量，同时还可以将多余的热量与体脂结合起来增加体重。

3、全脂酸奶

酸奶营养丰富，对于需要增肥的人来说，可以选择全脂酸奶，定期饮用全脂酸奶可以增加体重。同时酸奶食用价值较高，还能起到预防骨质疏松症，降低血压，增强免疫力，甚至能有效的预防很多妇科疾病的发生。

4、碳水化合物

对于需要增肥的人来说，在晚餐可以适当增加碳水化合物摄入量，尤其要注意多吃一些富含蛋白质的食物。一天三餐，尽可能增加主食，增加食物中的卡路里，也有利于增肥成功。

吃什么东西容易长胖？综上所述，对于想增肥的人来说，平时可以适当多吃以上介绍的食物，需要提醒大家的是，一定要健康增肥，不可以为了达到目的而暴饮暴食，否则有可以会给人体健康带来一定的危害。同时还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，也不可以过度劳累等等。

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