吃什么会发胖

在我们生活中，不少人每天想着该如何减肥，其中也有一些人想要通过一些方式让身材发胖，可能是因为个人体质属于易瘦体制，在吃胖这件事情上确实比较困难，虽然这事很多想减肥的人比较期待的结果，但是这些易瘦体质的人，确实也希望通过食物让自己稍微长一点脂肪看上去更健康。那么吃什么会发胖？

吃什么会发胖

多吃一些热量高的食物，相对来说增肥效果会比较好，比如各种含糖量高的零食或者油炸食物，包括各种烘培类食物的热量相对来说都会比较高，比如薯条、泡芙、薯片，不论是甜的还是咸的热量都很高，当然平时也不能把这些零食当作主食，只是偶尔吃一点对增肥，可能会有促进作用，不要一天吃个不停，不论是增肥还是减肥，一定要慢慢进行，不要急于求成，对健康不利。

可能大家有了解到在减肥期间尽可能了解到，在减肥期间尽可能说多得很蛋白质高的食物，比如鸡蛋就非常好，但是在减肥期间，吃鸡蛋的时候尽可能不要吃过多蛋黄，吃蛋清即可满足身体所需要的蛋白质需求，蛋黄中含有胆固醇，很容易出现胆固醇过高，而且会影响减肥效果，既然蛋黄能影响减肥，那是不是他对增肥有作用的？当然如此。比起当今来说蛋黄的热量会比较高，所以在增肥期间每天吃一两颗蛋黄，对减肥是有帮助的。

每日三餐结构安排，可多加一点肉类食物，比如吃一点五花肉或者煎肉炒肉之类的，只要是肉类食物热量都比蔬菜类高，但一定要搭配蔬菜食用，做到营养平衡，这样身体摄入的热量要比所消耗的热量更多，当下好不平衡，多余的热量就有机会转化为脂肪在体内囤积。

一个人的身材胖瘦与个人生活习惯，饮食习惯以及身体能量代谢有很大的关系，也有些人确实是因为遗传因素本身就属于易瘦体质，在生活中确实很难有吃胖的现象，但是只要通过后天努力，尤其在饮食方面做好配合的话，长胖也不是没有机会。至于吃什么会发胖，就是那些热量高的，当然每天进门还是要做营养品，这一点非常重要。

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