高脂低碳减肥的优缺点

高脂低碳减肥的优缺点。对于想减肥的朋友们来说，有很多的控制饮食减肥法，若可以严格执行，即可达到理想的减肥目的。比如高脂低碳减肥就是目前比较流行的一种减肥方法，又被称之为生酮减肥法，但是凡事都有两面性，下面为大家介绍高脂低碳减肥的优缺点。

高脂低碳减肥的优缺点

一、高脂低碳减肥的优点：

1、减脂：高脂低碳减肥是以消耗脂肪为主，能让体脂肪减少，促进体重减轻。

2.、预防癌症：据相关研究且明，癌细胞喜欢把葡糖糖作为能量来源，而高脂低碳减肥正好减少了碳水化合物的摄入，因此这种饮食方式可以限制癌细胞的发展是有科学道理的。

3、治疗癫痫：高脂低碳饮食早在二十世纪初就被用来治疗婴儿脑部发育不良以及小儿癫痫，高脂低碳饮食也被证实具有神经保护的作用。

4. 糖尿病：高脂低碳饮食还可以有效的提高胰岛素的敏感度，需要大家注意的是，糖尿病患者要严格在专家的指导下进行高脂低碳饮食，否则容易引起酮中毒。

二、高脂低碳减肥的缺点：

1、食物的限制性更强：和其他饮食方式相比，高脂低碳饮食对食物的选择有更严格的限制和控制。一般需要多吃健康脂肪，比如草饲牛肉、脂肪鱼、椰子油等。

2、不易长期坚持：由于食物的局限性，如大米饭、包子饺子、冰淇淋等都不可以吃，但为了减肥很多人在一开始的时候都能忍受。因经就必要要依靠意志力和韧性才能坚持下来，否则很可能前功尽弃。

以上为大家介绍了高脂低碳减肥的优缺点，相信大家都有所了解了吧，高脂低碳减肥法确实效果不错，但却很难坚持，而减肥并不是一蹴而就的事情，因此大家应该合理安排自己的饮食，同时要配合多做一些体育锻炼，这样就可以达到事半功倍的减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。