黑咖啡减肥有用吗

大多数久坐办公室的人桌子上多多少少会准备几条速溶咖啡，在自己忙碌又很犯困的时候冲一杯黑咖啡，起到提神醒脑的作用。其实黑咖啡的好处有很多，平时习惯性喝黑咖啡可为身体提供各种矿物质，对健康是有利的，当然任何事情都是双面性的，喝黑咽同样如此，所以还是要根据个人身体情况决定是不是要饮用黑咖啡。那利用黑咖啡减肥有用吗？

喝黑咖啡减肥有用吗

黑咖啡确实对辅助减肥是有一定作用，它可提高新陈代谢，能额外提升30%左右，有不少人在饮用过黑咖啡后，明显会感觉想上侧所，这说明黑咖啡真的起到提升代谢的功效，它可使大脑保持清醒，可控制人的食欲，这些优点对减肥者来说都是促进功效。重点是黑咖啡的热量非常低，只要能接受黑咖啡的味道就可以借助黑咖啡辅助瘦身，一杯100g的黑咖啡热量大概只有2.55千卡左右，这是指不加糖不加奶的黑咖啡，如果有加糖加奶那就另外，而且这种饮用方式其实也不太适合减肥。

既然饮用黑咖啡有辅助减肥作用，那如何饮用也是个问题，正确饮用黑咖啡可提高减脂效率，建议每天餐后饮用效果会更好，目的是利用黑咖啡加快食物消化，避免有脂肪在体内堆积，促进排泄加快排毒，无毒一身轻，对减肥一定有利。不仅如此，养成喝黑咖啡的习惯，对女性而言还有美容养颜的功效，解除衰老烦恼，至少有延缓作用。

黑咖啡减肥有用吗?通过试验研究证实，咖啡确实能使血液中的脂肪酸浓度上升，更有利于肌肉吸收，再转化为能量被身体消耗，久而久之是可以将体内存储的脂肪分解掉。若本身身体爱出现水肿现象的人也可以借助黑咖啡达到目的，能利尿消肿。话说回来，饮用黑咖啡也只是一种辅助减肥方式，真正的减肥方法还是要依赖饮食与运动配合才行。

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