大腿粗和肚子胖的原因都有哪些呢？

瘦有相同的标准，而胖却各有各的想法，有人上身胖、有人腿粗，有人肚子胖。这也是局部减肥比较火的原因。那么，大腿粗和肚子胖的原因都有哪些呢？

大腿粗及肚子太胖是胖友群体当中比较常见的体型，这也是因为这两个部位最易出现脂肪的堆积，也最难减掉脂肪的部位。下面我们就来介绍一下大腿粗和肚子胖的原因都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

大腿粗和肚子胖的原因：

1热量摄入过多爱吃高糖高油高盐的食物，每顿都吃到很饱，以及那些嘴巴闲不下来的人，最容易因热量摄入过多而发胖。这种上身胖，还多发于30岁之后不爱运动的人群。随着年岁增长，人体代谢变慢，需要的热量是会减少的，如果照样吃还不运动，人只会越来越胖。改善方法：少吃外卖；家里的餐具换成小的，吃一碗7、8分饱的那种；三餐正常吃，吃有营养的食物，饮料少喝；细嚼慢咽。

2过劳肥会促进压力荷尔蒙皮质醇的分泌，进而促进腹部脂肪堆积，人就容易出现“游泳圈”。年轻人，要重视起来了。改善方法：换工作、自我调整、运动三个选项中，选一个最适合你的。

3激素胖的女性体内雌激素高，脂肪就容易在臀部和大腿堆积，绝大多数在更年期或内分泌失调时都会出现这种情况。改善方法：饮食上减少红肉、乳制品的摄入，多吃水果蔬菜以调整激素平衡；不要久坐，从而减少脂肪的堆积。

4代谢胖代谢胖的问题多发生在中年人身上，除了身体代谢慢发生肥胖问题之外，他们还有脾胃衰弱，湿气重的问题。改善方法：多活动，如跳广场舞、快步走等，以提高身体代谢；吃五谷杂粮，养脾胃。夏天的时分多喝红豆薏米汤去湿气；少喝酒。

5下身胖这种状况多见于怀孕期间，也有些人是因为遗传。

改善方法：改变饮食，孕妈妈可以在指导下适当的运动。总而言之，少吃多动。

6久坐胖上班族最容易出现这种状况。吃完饭就坐着，长期如此，脂肪就会在这个部位堆积。改善方法：减少食量，吃完饭可以站一会或出去转一圈后再坐下。

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