喝纯牛奶会发胖吗？

对于大多数想减肥的朋友来说，饮食是非常重要的一项，吃什么怎么吃都是很关键的一件事。而我们在选择饮食方面也需要注意一些饮食的热量。当热量太高的饮食吃得过多后，就会引起肥胖问题了。那么，喝纯牛奶会发胖吗？

纯牛奶是我们生活当中非常常见的营养食物，具有较多的蛋白质成份，不仅对身体好，还有利于钙的弥补。但如果处于减肥期间，经常喝牛奶是否会影响到我们的减肥效果呢？下面我们就来介绍一下喝纯牛奶会发胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1喝纯牛奶会发胖吗？

纯牛奶一般分为两种，一种为新鲜的纯牛奶，保质期为3-10天，越新鲜的牛奶口感醇厚，但同时含脂肪的量也较高，一般没有脱脂处理。而经杀菌处理之后的盒装纯牛奶可以做到最长保质期一年，这类牛奶有脱脂处理的，可以在减肥期间经常喝，并不会发胖。同时也不会影响营养物质的吸收。所以喝纯牛奶并不会影响身材。

2减肥期间喝牛奶的注意事项：

除了要选择脱脂纯牛奶之外，还需要注意在减肥期间尽量不要在睡前喝牛奶。有些失眠的朋友因为牛奶可以促进睡眠，所以习惯于在睡前喝牛奶，这种做法对于想减肥的朋友来说是不可取的，因为喝完牛奶之后再入睡会导致牛奶还未消化，由此产生的热量也是会引起肥胖问题的。所以减肥期间最好选择在早上喝牛奶，把牛奶当作早餐来搭配，是再好不过的。

3纯牛奶喝越多越好么？

纯牛奶尽管对身体大有好处，但并非喝越多越有利于健康，任何食物只有适量才好。而牛奶同样也如此，如果你平时将牛奶当水来喝，同样是不利于减肥的，所以要根据实际情况来决定。专家建议我们减肥的朋友，每天喝250-300毫升的低脂或脱脂牛奶即可满足我们日常所需，同时也不会发胖。

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