酸奶喝了会发胖吗

酸奶喝了会发胖吗？有很多的女性想了解这个问题。酸奶的营养价值较为丰富，口味佳，因此受到了很多人的情况。但是对于正在减肥的朋友们来说，却会对酸奶敬而远之，这是由于酸奶是带有甜味的，他们总怕喝了会长肉，那么酸奶喝了会发胖吗？带着疑问，下面来一探究竟。

酸奶喝了会发胖吗

据相关实践表明，喝酸奶一般不会产生肥胖现象。酸奶主要用牛奶发酵制作成而成，其中含有大量的乳酸菌、蛋白质、钙离子，人体摄入后可有效加速肠道内消化液的分泌，因此就有利于食物的消化和吸收，这时就可以很好的促进宿便排除，加速脂肪分解、燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。若在生活中适当多喝些酸奶在一定程度上缓解低钙血症导致的骨质疏松现象。但需要提醒大家的是，对地过敏性疾病者来说，最好不要喝太多的酸奶，不然容易导致全身红斑、丘疹等过敏现象。

若想通过喝酸奶来减肥，最好不要在晚上喝，而且大家在喝酸奶的同时，也需要注意将日常饮食搭配好，相互作用好了，才能让酸奶的效果更好地展现出来。可以平时适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不可以吃太多高热量食物，尤其是含糖量高的食物，再就是，也要注意多做一些体育锻炼，这样对减肥是非常有帮助的。

酸奶喝了会发胖吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。综上所述，酸奶喝了是不会发胖的，同时还具有减肥的功效，但要注意控制好喝奶的时间，白天喝尽量在饭后半个小时左右。而晚饭后喝效果也是很不错的，在此时喝可以有效的促进钙质吸收，能让身体的营养得到补充。但若想通过酸奶来减肥，一定要注意也要控制好平时的热量摄入，同时还要多做运动，帮助人体消耗多余的热量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。