奇亚籽真的就能减肥吗

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，生活中被用于食物，也是民间药物。在日常生活中很多的减肥者想通过奇亚籽来达到减肥的目的，但是很多人对它并不是很了解，那么，奇亚籽真的就能减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

奇亚籽真的就能减肥吗

奇亚籽对减肥有一定的促进作用。据相关研究表明，奇亚籽中富含膳食纤维素，不仅可有效促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，除此之外，还可以有效的增加饱腹感，减少其它高热量、高脂肪食物的摄入，在一定程度上能够起到促进减肥的作用。 但是，奇亚籽减不减肥最主要的还是需要看长期的热量摄入有没有超标，若在热量摄入已经足够时再服用奇亚籽，这时不仅达不到减肥的作用，反而还可能会增加肥胖的可能性。

也就是说，奇亚籽的减肥效果是因人而异的。这是由于每个人的体质和减肥方式都不同，因此对于喝奇亚籽能瘦多少是不可以一概而论，通常而言，每天制造的热量差越大，起到的减肥效果就越好。 但是大家要注意，热量差也并不是越大越好，过大的热量差也会使人体自动进入到低能耗状态，久而久之就会让大脑自动地降低人体的新陈代谢，从而减低人体的能耗，进而对减肥非常不利。

奇亚籽真的就能减肥吗？综上所述，奇亚籽对减肥有积极作用，但同时要注意控制好饮食，不可以暴饮暴食，建议减肥者在饭前喝奇亚籽，增加一定的饱腹感，从而减少接下来的正餐摄入量。但是大家一定要注意奇亚籽具有一定的降压作用，因此血压偏低的人群需谨慎食用，以免食用后血压降低出现身体不适的反应，同时过敏体质的人群用后会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏的症状，因此对于此类人群来也要谨慎食用。

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