怎么测内脏脂肪是否超标

怎么测内脏脂肪是否超标？有很多人想了解这个问题。目前，肥胖是影响人体健康一种常见疾病，其实大家都知道，肥胖是由于身体内堆积过多的脂肪导致的，而脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪，相比较而言，内脏脂肪的危害是要远远高于皮下脂肪，需要早发现早治疗。那么，怎么测内脏脂肪是否超标？一起来看下面的介绍。

怎么测内脏脂肪是否超标

目前临床上最直接有效的方法就是CT或核磁共振检查，若想自测，可以腰围测量，这也是非常简单，比较客观、直接，也很容易操作的一种方法。

若男性腰围大于八十九厘米，女性腰围大于八十五厘米时，则有可能是内脏脂肪超标。大家要伸出自己的双手量腰围，先确定拇指至中指的长度，然后再掐腰测量。当然要想更精准，可以选择用卷尺测量，需要注意的是，在测量时要在呼气后测量，不可以挺着肚子测量。

若通过测量发现内脏脂肪过多，这时就需要及时减肥。内脏脂肪相应不多的轻度肥胖者，通过合理的控制饮食、适当运动往往可以有效的减轻体重，这种方式往往也是有一定效果，但是需要长期坚持。而对于内脏脂肪较多的中重度肥胖患者来说，在采用控制饮食、运动等传统方法的同时，还要注意改掉不良的生活习惯，若还达不到减肥的目的，这时就可以选择减重手术。

怎么测内脏脂肪是否超标？以上就是关于这个问题的介绍，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，内脏脂肪超标的危害性是非常大的，因此若发现自己存在这种情况，一定要及时去正规医院接受专业的检查和治疗，以免引起各种疾病，比如脂肪肝、三高等一些危害人体健康的疾病。在脂肪的同时，还要注意改掉不良的生活习惯，不可以暴饮暴食，也要多做一些体育锻炼。

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