什么食物可以刮油

减肥和变漂亮对女人来说永远是最重要的两件事。尤其是进入夏天后，每个小仙女都想拥有苗条的身材，穿上各种漂亮的衣服。但是食物太多，承受不住控制嘴巴的诱惑，所以减肥永远不会成功。那么吃什么可以刮油减脂肪？今天来给大家推荐。

吃什么可以刮油减脂肪

香蕉，香蕉是一种高纤维食物，这种食物的特点之一就是吸水后会增加身体的饱腹感。所以特别适合节食者，香蕉含有色氨酸和维生素。

菠菜，对肝、肠、皮肤都是有益的，其作用对于解毒、改善便秘、促进血液循环、增加新陈代谢非常重要。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮助你变美。

冬瓜，冬瓜富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和碳水化合物，但脂肪含量极低。它是一种低热量食物，其中所含的醇酸也能抑制糖转化为脂肪，从而防止体重增加。瓜瓤具有利尿、清热、化痰、止渴的作用，对热痔疮有一定的治疗作用。

黄瓜，黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、糖类、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒滋补食品。

西红柿，番茄的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能抑制脂肪细胞，吸收多余的脂肪。 西红柿可以和两个“减肥之敌”和平共处。 与脂肪和油一起吃，不仅能改善吸收，还能消除便秘。

冻豆腐，冷冻豆腐是我们日常生活中非常常见的食物。将豆腐冷冻成冷冻豆腐后，豆腐中会出现一种酸性物质，这种酸性物质进入我们体内后，可以破坏脂肪，代谢脂肪。

竹笋，竹笋热量非常低，植物纤维素含量高，所以多吃竹笋可以促进我们的胃肠蠕动，帮助我们更好地消化一些积累的食物，防止便秘，所以竹笋也可以帮助我们刮油和排泄脂肪。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。