瑜伽能减肚子赘肉吗 减肚子赘肉的运动项目有哪些

绝大多数的人相信都有这样的烦恼，那就是很多时候身体其他部位没有特别胖，单单是肚子就非常容易囤积赘肉，看起来很是臃肿。其实这与平时缺乏足够的运动锻炼、暴饮暴食等不良饮食习惯大有关系。而大量的肚子赘肉会让人的身材看起来非常臃肿，因此大家都想要积极减肚子赘肉。那瑜伽能减肚子赘肉吗？减肚子赘肉的运动项目有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

瑜伽能减肚子赘肉吗？说到瑜伽能减肚子赘肉吗这个问题，毫无疑问坚持做瑜伽是能够减肚子的。因为瑜伽作为一种非常健康的有氧运动，每天坚持做40分钟以上可以使体内的脂肪大量被燃烧，特别是内脏脂肪还有体表脂肪，对于肚子的脂肪更是效果明显，非常适合女性对下腹部脂肪进行减肥。

那除了坚持做瑜伽运动以外，能减肚子赘肉的运动项目有哪些？

（1）跳绳

坚持跳绳，对于肚子上的赘肉也是有帮助的。这是因为在跳绳的时候，能够锻炼腹部肌肉，很好地去除肚子上赘肉，在上下跳动过程中，可以进一步地促进脂肪的燃烧。

（2）转呼啦圈

能减肚子赘肉的运动项目有哪些？转呼啦圈的运动方式也是可以很好地减肚子赘肉的。因为在转呼啦圈的过程中，可以借助于腰部的力量，使得呼啦圈转动起来，从而锻炼腰部力量、减去腰部赘肉，从而可以更好地消除肚子上的赘肉、脂肪，达到瘦身的目的。

（3）举球运动

首先我们需要仰卧躺在瑜伽垫上，然后手里拿一个网球，接下来抬起双手冲向天花板，过程中要一直保持双腿伸直并拢，双脚上钩。这个过程中一定要收紧，腹部和臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，是可以很好地刺激腹部脂肪的燃烧，对减肚子赘肉是很有帮助的。

以上就是关于瑜伽能减肚子赘肉吗的相关内容介绍，很显然坚持做瑜伽练习对减肚子赘肉还是非常有帮助的。其实减肚子赘肉的方法有很多，大家可以针对自己的实际情况来做好相关的应对措施，最终帮助自己顺利减肥成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。