睡眠不足会发胖吗

好身材对于每个人来说都很重要，可让自己拥有好形象，能给人留下好印象，这也是为什么很多人追求减肥减肥瘦身的重要原因，尤其是年轻人几乎每天把减肥这个词挂在嘴边，可能也会付出一些行动，只不过行动后效果都不是很好，还是说明减肥计划有出入，没有安排合理才会导致自己的减肥成果并不理想。说起减肥这个问题，首先大家会想到要管住嘴迈开腿这六个字，其实能干预计划的事情不仅仅是运动和饮食，还包括作息时间、个人情绪、内分泌水平等方面。假如长时间睡眠不足会发胖吗？

睡眠不足会发胖吗

这个问题完全因人而异，有的人会因为长时间睡眠不足导致个人食量增加，从而每天饮食摄入量在不断增大的增加，从而形成肥胖。这是经过多种实验得出的结论，长时间睡眠不足的人，人更容易有饥饿感，会吸收更多热量将这些热量堆积在身体各个部位。如果保持良好的作息时间，每天睡眠时长可满足人体所需的话，在进入深睡眠状态时，大脑会释放很多生长激素，这些激素指挥身体要分解脂肪释放能量，从而起到预防和改善肥胖的作用。

长时间睡眠不足，不仅会让人发胖也会影响内分泌水平，甚至可以说有些女人真的存在内分泌失调型肥胖，单纯因为内分泌失调导致人体分泌过多皮质醇，刺激人体增加饥饿感，使人更喜欢吃一些高热量类食物，而这些食物是促成肥胖的根本诱因，因为它们的热量非常高，最容易转化为脂肪在体内堆积。

关于睡眠不足会发胖吗？这一点值得肯定，当然也有些人可能因为长时间睡眠不足使身体越来越瘦，多是指本身体质就比较弱的人，对于那些本身体型肥胖的人来说，只会越来越胖，这就是身体有不同反应。无论如何尽可能保持规律良好的作息时间，这是保证健康的前提条件。

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