跑步能减掉肚子上的脂肪吗

跑步是所有运动项目中最常规也是最容易实现的一种运动方式，很多人平时不太参与运动，突然有运动计划，往往是从跑步开始。人在跑步时，身体每个器官每个部位都需要做好配合，并不是只有腿部才能被作用到，像手臂、肩膀、背部通通会因为跑步得到锻炼，所以大家问跑步能减掉肚子上的脂肪吗？答案是肯定的，确实可以。

为什么对跑步能减掉肚子上的脂肪吗这个问题这么肯定？因为只要运动就有机会减掉肚子上的脂肪，当然身体其他部位的脂肪也能得到管理，没有绝对局部减肥运动这一说，比如像仰卧起坐，尽管它是针对腹部的训练方式，但是如果坚持练习仰卧起坐的话，对腰部、背部、手臂同样有锻炼效果，只不过在于针对不同部位，运动结果不一样而已。

跑步对管理全身都有作用，坚持跑步可瘦腿，可收紧腹部，甚至对瘦手臂瘦脸的作用都比较明显，其实说到底并不是跑步直接达到了效果，而是在跑步时使身体热量消耗量增加，从而致使体内脂肪燃烧量在增加，慢慢地就达到了减肥管理身材。

减肥瘦肚子离不开运动，这一点值得肯定 ，只不过不少人希望选对运动方式，在众多运动中能挑中瘦肚子最好的项目，而跑步又是大多数人最容易完成的一项运动，所以会比较在意跑步能减掉肚子上的脂肪吗这个问题。跑步本身对减肥确实有利，当然对瘦肚子的作用也比较大，重点在于是如何跑步，每天运动量如何，包括运动强度与运动时长，这两个条件对于减肥结果是有明显干预性，若只是一味地注重跑步，却没有计划跑步时间与速度的话，可能即使有坚持参与跑步，效果也不会太理想。

通过以上内容了解了跑步能减掉肚子上的脂肪吗这个问题后，在此还特别想说明一点就是减肥瘦肚子不能只在意运动项目，还要做到饮食配合，注重饮食热量，做到低热量低脂肪，只有这样才能实现瘦身目标。

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