普拉提能减肥减脂肪吗？

在众多的减脂塑形课程当中，很受女性群体欢迎的运动除了瑜伽之外，普拉提也开始逐渐的热门起来，有很多女性热忠于普拉提这项运动，并且通过普拉提成功减肥。那么，普拉提能减肥减脂肪吗？

很多想减肥的朋友在进入到健身房的时候，都会被普拉提运动所吸引。因为这项新兴运动可以更好的提高身体的柔韧性，同时对打造完美身材也有较明显的效果，也是适合女性的运动项目之一。下面我们就来介绍一下普拉提能减肥减脂肪吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是普拉提运动呢？

普拉提是德国康复专家约瑟夫·普拉提在100多年前所创造的运动。其初衷是为了躺在病床上无法起身锻炼的患者所设计的。这是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性以及协调性、改善身体姿态以及促进健康的锻炼项目。普拉提属于健身项目当中的一种分类，更加讲究身体肌肉的操控性及肌肉的拉伸运动，与现代健身运动相结合后，会达到更加理想的锻炼型体的效果。

2普拉提能减肥减脂肪吗？

无论你选择什么类型的运动，都可以减肥减脂，但需要保证一个基本的前提条件，需要注意是否可以长期的坚持及运动的强度是否在一个可以锻炼刺激脂肪燃烧的区间。如果你想通过普拉提减肥，就需要一个持之以恒的心态，并且在每周进行三次以上的训练。在进行普拉提训练之前，建议请一个专业的教练，可以让动作更加标准，在掌握了基本的动作要领之后，可以熟能生巧，达到精准的训练效果。

3普拉提与瑜伽相比有什么不一样呢？ 有些朋友在平时经常做瑜伽运动，会认为普拉提与瑜伽相仿，其实两者存在细微的差别。普拉提是一种康复性功能训练，整个运动系统以解剖学和医学为基础。瑜伽则有宗教传统为基础。普拉提侧重于核心稳定及控制，同时还包含增加肌肉力量、柔韧性和身体的协调性。瑜伽则侧重于身体各部位拉伸，平衡及放松。

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