普拉提能减肥减脂肪吗？

减肥的最佳方式除了运动还是运动，当你适当的动起来后，身体的各项机能也会得到提高，新陈代谢加速之后，想不瘦都难。我们在平时只要注意尝试经常活动，就很难胖起来。而运动减肥的方法也有很多，适合女生的普拉提运动就是其中非常流行的一种。那么，普拉提能减肥减脂肪吗？

普拉提是很多女性在减肥课程中被推荐的运动，因为它可以更好的提升个人气质，也能达到减肥的目的。在循序渐进的训练过程中，普拉提的减肥效果要好于瑜伽运动，同时还可以使个人的气质得到提升。下面我们就来介绍一下普拉提能减肥减脂肪吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1普拉提能减肥减脂肪吗？

普拉提是德国恢复专家约瑟夫·普拉提在100多年前就已经创造的，最初是为躺在病床上无法起身的人而设计的。这是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调性，改善体态以及促进健康的训练系统。普拉提是健身的一种类型，更讲究肌肉控制和拉伸。现代普拉提也在不断创新，与其他健身运动相结合，比如拳击普拉提等。一般经过长期的训练之后，肌肉的线条得到有效的拉长，这从视觉上就能够看得出明显改变，配合一定的负重训练，增加了体内的肌肉含量，可以起到帮助身体燃烧脂肪的效果，所以从这一方面来看，普拉提是非常有助于减肥的运动。

2练普拉提还有哪些好处？

目前很多的上班族都有颈椎痛、凹凸肩、圆肩、驼背、腰腹部松懈、骨盆前倾、腰痛等问题，普拉提的练习可以帮助恢复发展失衡的中心肌群和下背痛的问题，能够纠正不良体形，而且普拉提比较安全，适合各个年龄的人群。在刚开始学习普拉提时，最好跟随健身房的教练一同学习，这样可以保证动作的到位，达到更加精准的训练效果。

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