气虚肥胖怎么办 如何应对气虚型肥胖

其实我们现实生活中很多人都出现了肥胖的困扰，但是很多人却并不知道自己到底是何种原因引起的肥胖。其实从中医理论的角度来分析，导致肥胖的原因有很多，例如脾虚型肥胖、胃热湿阻型肥胖、肝郁气滞型肥胖、气虚型肥胖等，不同类型减肥方法不同。那气虚肥胖怎么办？如何应对气虚型肥胖？下面我们一起来详细了解一下！

气虚肥胖怎么办？

说到气虚肥胖怎么办这个问题，首先我们需要知道人体气虚，体内脏腑机能会衰退，导致脾胃运化不良，容易导致肥胖。气虚者通常有身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，汗多等症状。

（1）多吃些健脾益气的食物

对于气虚肥胖怎么办这个问题，毫无疑问气虚型肥胖主要是脾胃功能运化不好导致的。在这样的情况下可以从日常饮食出发，建议多吃些健脾益气的食物，例如山药、红豆、黑豆、花生、莲子、玉米等，可以多喝些薏米粥、红枣粥，相信对改善气虚是非常有帮助的。

（2）积极的运动锻炼

中医认为久坐伤气，静而不动，气血就不会畅通，就会影响脾胃功能导致肥胖，所以也要坚持运动。因此在日常生活中一定要注意坚持运动锻炼，每天都应该坚持至少30分钟以上的运动锻炼，身体体质提高了，我们的免疫力大大增长，脾胃运化功能自然也变得更好，对气虚型肥胖自然是大有帮助的。

（3）确保充足的休息和睡眠

任何时候我们都需要确保日常生活中有充足的休息和睡眠时间，这是因为充足的休息能够确保我们有足够的精力，充沛的精力能够确保机体有正常的新陈代谢，对于减肥瘦身也更加有帮助。

以上就是关于气虚肥胖怎么办的相关内容介绍，其实任何类型的肥胖想要减掉都不是一件容易的事情，但是只要针对性地应对瘦身，相信最终也一定能够收获让人满意的效果的。

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