蜂蜜吃了会发胖吗？

蜂蜜是很多人家中常备的食材，无论是日常生活的佐餐还是作为营养餐食的搭配，蜂蜜都是可以调节口味及调理肠胃的一种食材。而对于减肥的人来说，蜂蜜中含有较多的糖，是否会影响减肥效果呢？蜂蜜吃了会发胖吗？

对于减肥的朋友们来说，任何饮食都是需要注意热量配比的，如果热量太高，难免会影响到减肥的效果。而蜂蜜的含糖量高的同时又具备较多的营养成份，让人难以取舍。下面我们就来介绍一下蜂蜜吃了会发胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1蜂蜜吃了会发胖吗？

蜂蜜是可以调理肠道的食物，少量的蜂蜜加温水调匀之后可以起到保健作用，但如果每天吃大量的蜂蜜就会导致糖的摄入量增加，由此就会影响到身材。所以想用蜂蜜作为保健的朋友可以注意食用蜂蜜的量，避免一天摄入过多即可。

2蜂蜜怎么吃更有营养呢？

前文我们提到，少量的蜂蜜不会影响身材。所以每天早上将一小勺的蜂蜜兑入温开水中调和，就可以达到保健效果。而且需要在早起后空腹饮用才更有营养，这样可以使身体及时的补充水份，同时加入了蜂蜜的温开水也会对皮肤有一定的保养效果，特别适合女性朋友饮用。需要特别提醒的是，用开水或凉开水冲调蜂蜜都是不正确的做法，开水兑入蜂蜜会导致其中的营养物质被破坏，达不到补充营养的目的，而凉开水调和蜂蜜会影响早起空腹的肠胃健康，即使在夏天也不适宜这样做哦。

3蜂蜜不宜晚上喝：

很多朋友有应酬的习惯，在觥筹交错之后都会习惯喝一杯蜂蜜水来解酒，先不说经常喝酒对身体伤害很大，如果经常晚上喝蜂蜜，是一定会影响身材的。蜂蜜的糖份没有及时被消耗掉，就会在体内堆积，从而导致能量的超标而引起肥胖。所以建议减肥期间的朋友或想保持身材的朋友，避免经常晚上喝酒的同时，最好养成早起喝蜂蜜的习惯。

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